很多老年人都知道，随着年龄的增大，钙的丢失会越来越严重，尤其是绝经期后的妇女，发生骨质疏松甚至骨折的机会也随之而增大，因而，他们普遍接受老年人应该补钙的观念。但不少老年人在出现腰腿痛后经过检查也发现自己患有骨质增生(俗称骨刺)，其中，以颈、腰、膝关节最为多见。因此，有些老人家认为，骨刺既然是骨质增生，那么钙吃多了会不会获得或加重骨质增生？
缺钙易患骨刺
  广东省佛山市中医院针灸科袁训林副主任医师认为，补钙和长骨刺是两个概念，补钙补充的是血钙，通过代谢补充到骨骼之中，使骨质更加致密而非过度生长。相反，骨质增生的其中一个原因恰恰是因为钙的大量流失而引起的，这就可以说明，骨质增生症并不是由于人的骨质过度增殖造成的，在一定程度上是由于人的骨质疏松造成的。因此，补充钙质不但不会导致和加重骨质增生，还可以起到改善骨骼代谢、治疗和预防骨质增生的作用。骨质疏松的患者一定要重视缺钙现象，按正常量积极补充钙质。
人老骨质增生
  骨质增生是人体老化的标志，超过60岁的老年人，几乎百分之百会发生骨质增生的现象，因此，可以说骨质增生是一种正常的生理反应，但在某些情况下也会转变为病理现象。譬如说，骨刺发生在特殊的位置、天气变化、增生的程度高了等原因，骨刺压迫到周围的神经、血管骨髓才会出现疼痛、酸软无力等症状。因此，每当刮风下雨，劳累过度时，中老年人常常会感到颈痛、腰痛、膝盖痛、脚跟痛。骨质增生与人体的自然衰老、运动过度以及长期固执姿势有关，随着电脑的普及，越来越多的青壮年发现患上骨质增生。袁训林认为，即使检查出骨质增生，但如果没有症状就可以不必治疗，但要注意改变生活习惯，减少固定姿势，注意给关节保暖和减荷，同时，平时多吃富含钙质的食物，有助于预防和减轻骨质增生出现的症状。当然，如果骨质增生出现疼痛、僵硬、活动不利等症状时，除了补钙外，也要及时进行治疗。大部分骨质增生患者(颈椎病、膝关节病)的症状都可以通过针灸、理疗、推拿等保守治疗而得到缓解。只有少数增生且出现的症状比较严重的骨刺，如严重的椎管狭窄，脊髓严重压迫，膝关节间隙严重变窄关节变形，才选用手术治疗。
日常饮食补钙
  袁训林认为，无论是骨质增生或是骨质疏松的患者都要适当地补钙。通过补钙，增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。
  一般来说，钙片不太容易消化和吸收，老年人的消化功能相对较弱，有的本身就伴有胃病。因此，老年人最好通过日常饮食进行补钙，如每天喝1-2杯牛奶，多吃含钙较多的乳制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋、骨头汤等食物，多晒太阳等，都是很好的补钙途径。有必要服用或注射钙剂时，应在医生的指导下使用。
□禤影妍