【中医养生】气温骤降，这样吃水果能润肺去燥!

近日，伴随着冷空气的到来，立冬刚过的广州，终于引来了降温和凉意。素来南方水果品种繁多，但是渐渐变冷的天气，有时真的没有吃水果的勇气。其实，水果不一定要生吃，熟吃也有另一番美味。

眼下正是秋梨上市的时节。梨者，利也，其性下行流利。雪梨、鸭梨都能润肺、凉心、利尿、降火，咽喉干痛、灼热、音哑、痰黄稠、便秘、尿短赤时生吃可有良效。但梨性寒，一次不宜多吃，且梨有利尿作用，夜间尿多的人或是容易尿床的小朋友，睡前少吃或不吃，如果想吃可以尝试煮熟再吃。

橙子是柚子与橘子的杂交品种，橙子肉更接近柚子肉的药性，具有清凉、去火的作用；橙子皮则更接近橘子皮，药性是温的，具有宣肺散寒、止咳平喘的作用。橙子皮散外寒，橙子肉可以清里热。有的感冒轻症患者不想吃药，如果只有喷嚏、咳嗽，鼻涕和痰刚刚出现清稀略黄的症状，且没有明显咽喉肿痛，黄痰的情况下，可以试试盐蒸橙子。

中医称橘子皮的最外一层为橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用。橘瓤上的白色网状经络叫橘络，有通络化痰、顺气的功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。如果感冒初起，出现怕冷、怕风、咽喉痒、鼻塞清鼻涕、咳嗽，痰少或白痰的症状，可以试试烤橘子。

最后特别提醒：食疗虽好，如果症状不见缓解，需要及时到正规医院就诊，以免耽误病情。