3月24日，41岁教育博主张雪峰因心源性猝死离世，引发社会对年轻群体心脏健康的关注。公开资料显示，他2023年曾因过度劳累出现胸闷、心悸住院治疗，离世前两天仍在社交平台记录跑步7公里、当月累计72公里的数据。
医学专家指出，心源性猝死并非老年人“专属”，可能发生在看似健康甚至有运动习惯的人群中。其直接诱因多为恶性心律失常，如室颤，导致心脏泵血功能丧失，大脑缺氧，抢救时间常以分钟计算。
广州市红十字会医院心脏康复中心副主任杜茜解释，隐匿性心脏问题如肥厚型心肌病、先天性冠状动脉异常等，平时可能无明显症状，但在高负荷运动、熬夜、感染、情绪波动等诱因下可能被激活。长期熬夜、精神紧张、过度劳累已使心脏处于高负荷状态，叠加高强度运动会显著增加风险。
杜茜强调，运动本身不危险，但“不适合当下身体状态的运动”可能成为压垮身体的最后一根稻草。例如长期缺乏锻炼者突然高强度训练，或熬夜、饮酒、感冒后仍坚持剧烈运动。她建议，有家族史、长期高强度运动、工作压力大或年龄偏大准备系统锻炼的人群，应进行运动心肺功能测试，模拟运动负荷状态以发现静息状态下不易暴露的问题。
猝死并非毫无征兆，发病前常出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、异常出汗等症状，但易被忽视。一旦发生心脏骤停，需抓住“黄金4分钟”实施心肺复苏和除颤，生还机会随时间推移急剧下降。
专家提醒，运动应适配年龄、基础疾病和身体状态，建立风险意识，定期进行心电图、心脏彩超等检查，必要时完善运动评估，避免悲剧发生。
□思璇
