甘蔗菊花饮材料：甘蔗500克，山楂5克，马蹄5个，菊花10克。做法：（1）将材料洗净，马蹄去皮，甘蔗斩条，菊花洗净温水浸泡。（2）向锅内加入适量清水，入甘蔗、山楂及马蹄，煮30~40分钟，去渣，最后放入菊花即可。专家点评：中医认为，甘蔗有解热止渴，生津润燥，利尿滋阴的功效，而且能为机体补充充足的热能。山楂味酸，具有健脾开胃、消食化滞、防暑提神的作用，搭配甘蔗，酸甘化阴，有助于改善肝火伤阴的状态。马蹄有润肺化痰，清热生津作用。菊花则疏散风热，清肝明目。整个药膳方口感清甜，清肝泻火，能提高肝火旺盛类型人群的睡眠质量。小贴士：脾胃虚寒及糖尿病人群少食。
甘蔗菊花饮材料：甘蔗500克，山楂5克，马蹄5个，菊花10克。做法：（1）将材料洗净，马蹄去皮，甘蔗斩条，菊花洗净温水浸泡。（2）向锅内加入适量清水，入甘蔗、山楂及马蹄，煮30~40分钟，去渣，最后放入菊花即可。专家点评：中医认为，甘蔗有解热止渴，生津润燥，利尿滋阴的功效，而且能为机体补充充足的热能。山楂味酸，具有健脾开胃、消食化滞、防暑提神的作用，搭配甘蔗，酸甘化阴，有助于改善肝火伤阴的状态。马蹄有润肺化痰，清热生津作用。菊花则疏散风热，清肝明目。整个药膳方口感清甜，清肝泻火，能提高肝火旺盛类型人群的睡眠质量。小贴士：脾胃虚寒及糖尿病人群少食。
甘蔗菊花饮材料：甘蔗500克，山楂5克，马蹄5个，菊花10克。做法：（1）将材料洗净，马蹄去皮，甘蔗斩条，菊花洗净温水浸泡。（2）向锅内加入适量清水，入甘蔗、山楂及马蹄，煮30~40分钟，去渣，最后放入菊花即可。专家点评：中医认为，甘蔗有解热止渴，生津润燥，利尿滋阴的功效，而且能为机体补充充足的热能。山楂味酸，具有健脾开胃、消食化滞、防暑提神的作用，搭配甘蔗，酸甘化阴，有助于改善肝火伤阴的状态。马蹄有润肺化痰，清热生津作用。菊花则疏散风热，清肝明目。整个药膳方口感清甜，清肝泻火，能提高肝火旺盛类型人群的睡眠质量。小贴士：脾胃虚寒及糖尿病人群少食。
