受高温闷热天气影响，广东多地发布高温健康风险预警。不少市民依靠吹空调、游泳戏水、吃冷饮等方式消暑。殊不知，这些常见做法暗藏健康风险，近期各大医院耳鼻喉科门诊，鼻出血、咽喉不适、耳部病症患者明显增多。广州市第十二人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师谢佳结合临床情况，给出全方位健康防护提醒。
高温干燥环境下，鼻腔首当其冲。空气干燥加上空调直吹，易造成鼻黏膜干裂，引发鼻痒、鼻塞、频繁流鼻血。日常可将空调调至26℃，避免风口直吹人体，每两到三小时开窗通风，每一至两周清洗一次空调滤网。室内湿度维持在40%—60%为宜，可摆放水盆或使用加湿器，搭配生理性海水喷雾、少量凡士林滋润鼻腔。若鼻出血止不住、单侧反复出血，或伴随头痛、颈部淋巴结肿大，需尽快就诊。
咽喉则最怕冷热、辛辣刺激。长时间待在空调房、贪食冰饮、常吃重口味宵夜，容易引发咽干咽痛、声音嘶哑。建议在室内少量多次饮用温水，也可用金银花、薄荷、菊花泡茶饮用，日常多吃新鲜蔬果，适量喝绿豆汤、酸梅汤清热解暑。一旦出现咽喉剧痛、吞咽困难、说话含糊、呼吸异常、不停流口水等情况，要警惕急性会厌炎，必须立刻就医。
夏季游泳人数增多，耳部健康不容忽视。污水入耳易诱发耳痒、耳痛、耳道流脓、听力下降等问题。游泳时务必佩戴防水耳塞与泳帽，上岸后用吹风机低温档吹干耳道。擤鼻涕要单侧交替进行，切勿双侧同时用力。感冒未愈、中耳炎、外耳道炎患者不宜游泳。若耳痛超24小时、耳道流脓、听力下降，需及时检查治疗。
此外，高温天还要警惕突发性耳聋这一“隐形杀手”。高温出汗多、熬夜疲劳、压力偏大，容易造成内耳血液循环不畅，诱发听力骤降。突发性耳聋属于急症，发病72小时内是黄金治疗期，一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降，切勿拖延，第一时间前往医院诊治。
专家总结防护口诀：控温保湿多喝水，定期通风洗滤网；游泳护耳防进水，冰饮辛辣适量尝；突发急症莫拖延，及时就诊保健康。
□周艳梅 刘瑜琴
