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世界睡眠日| 夜间突然惊醒只是情绪问题吗？

今年3月21日世界睡眠卫生日的主题是“良好睡眠，健康同行”。随着人们生活节奏加快，越来越多的人出现了睡眠问题，根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。 ...

你家娃身高达标了吗？别错过春天长高“黄金期”

...跟遗传因素有关，30%受后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、情绪等。那么，如何知道孩子身高是否达标？春天如何有效“助长”？ 根据国家卫健委新版《7岁以下儿童生长标准》，一般认为，身高低于第三百分位（图中P3数...

世界睡眠日，专家支招教你睡好觉

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接影响着我们的身体健康。什么是失眠？安眠药能不能长期吃？除了吃药还有其他调理失眠的办法...

你家娃身高达标了吗？别错过春天长高“黄金期”

...跟遗传因素有关，30%受后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、情绪等。那么，如何知道孩子身高是否达标？春天如何有效“助长”？ 根据国家卫健委新版《7岁以下儿童生长标准》，一般认为，身高低于第三百分位（图中P3数...

睡前喝酒、褪黑素、自服安眠药……这些助眠招数不可取！

...更好地睡着。但是，喝酒真的可以帮助我们实现更优质的睡眠吗？ 广州市第一人民医院神经内科的主治医师邱恒峰表示，饮酒助眠不可取。她解释：“虽然喝酒可能在一定程度上帮助入睡，但同时也会破坏正常的睡眠结构，对...

感冒后胸闷心悸要及时就医！

...的吴伯（化名）感冒后1月，出现心悸胸闷、气促疲劳、睡眠差等症状，心电图提示：频发室性早搏；吴伯希望用中医中药治疗而就诊广东省第二中医院心血管专科黄琳主任中医师。 黄琳主任医师根据病史及相关检查，中医诊断...

大学生阻塞性呼吸暂停综合征鼾声如雷，3D打印手术牵出“下巴”打通气道

...中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科就诊，被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。该科陈仁辉副教授为其实施3D打印个体化颏截骨颏结节前徙术，将后缩的“下巴”向前牵拉固定，不仅扩大舌根后方的气道，还提升了颜值。...

警惕！睡前玩手机不仅仅是变“丑”的危害

...仪式刷短视频、朋友圈、看剧……一拿起就难放下据中国睡眠研究会发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示：疫情期间，国人睡眠时间整体延迟2-3小时，61%的人会在睡前玩手机。而你可知，长期在睡前玩手机，带...

失眠、焦虑、不想上班......得了“节后综合征”，怎么办？

...、反应迟钝；明明在休息，却觉得身体很累，不愿工作。睡眠紊乱假期期间熬夜玩游戏、刷手机，凌晨入睡，中午或下午才起床；或难入睡，头脑反复浮现白天的欢乐场景；又或是眠浅易醒，醒后难复睡，辗转反侧。这些睡眠紊...

秋分之后，寒凉伤人！重点防好六大疾病，牢记六个一！

...鼻子的耐寒能力。⑤  6. 一碗枣仁粥——调整睡眠 随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。 ...